[...] że wszystkiego po trochu. Zostaje uczyć się na błędach i podnieść się po porażce :) Treningów i diety nie zarzuciłam całkowicie i choć nie można zauważyć w mojej figurze jakichś spektakularnych postępów, mam o wiele lepsze nawyki żywieniowe. Orientacyjnie starałam się jadać czysto, jednak bez liczenia miski ustawicznie. Moimi grzechami i [...]
aruss10-a dieta była ?? staralem sie ale nie zawsze wychodzilo..;/ jaki plan FBW ?? a jaki to jest plan... Woz1938-co do twojej wypowiedzi na dobrej diecie i suplach...hmm mam zamały staż,aby szamać suple nie wiadomo jakie... Tak na marginesie jestem zadowalony z swoich wynikow silowych gdy pomyslec ze 5 miechow temu zaczynalem od 52kg na klate... [...]
no kiedy wlasnie za bardzo nie moge, ja mam skore raczej normalna, mam swoje jakies tam sprawdzone kosmetyki, ale dla cery tlustej to nie wiem nie uzywam, nie wiem ktore lepsze :-/ co do tego mycia to jak masz cere tlusta to mycie jej 3 x nie bedzie problemem, tylko wlasnie nie jakimis drazniacymi srodkami i po umyciu np jakis tonik tonizujacy [...]
czy moze mi ktos wyjasnic jaki to jest 4 tygodniowy cykl Dabka?? co to wogule jest -jak to brac?/? i jakich efektow mozna sie po tym spodziewac?? bylbym wdzieczny:)
[...] to musisz zrobic przerwy na zasadzie np: trening-przerwa-trening-trening-przerwa-trening 1. Zeby zmniejszyc mase miesniowa - ogranicz bialko w diecie - przy tej ilosci ruchu jaki masz spadna rowniez miesnie, ale pamietaj ze nie tylko z brzucha tylko rowniez z innych partii ciala 2. Jest bardzo dobry. Nie urosna przy tej intensywnosci. 3. Trening [...]
[...] żeby mnie pokonać, lepiej, żebyś się obudził i przeprosił" - Muhammad Ali 9. Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć. 10. Padłem. Nikt nie podał ręki. Sam wstanę... silniejszy. 11. ! Płacz na treningu , śmiej się podczas walki. 12. Ten, kto pokonuje innych, [...]
[...] bajka . Mam nadzieję, że nikt nie odpadnie z tej gali z powodu kontuzji czy coś bo chyba bym dostał zawału z wkurvienia. Dobra trzeba się iść odprężyć po takim zapjerdolu jaki dziś miałem. Co do studiów to dzięki wszystkim za rady. Zdałem dziś kolosa z gramatyki osranej na 16/20 pkt! **** yea Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-12-08 [...]
Jest drastyczna różnica na plus w przypadku, kiedy się praktycznie nic innego się nie robi, tylko poświęca treningowi, w porównaniu do standardowej sytuacji, gdzie normalnie pracujemy lub uczymy się. No cóż, ale za to jaki szpan gdy po 10 godzinach na budowie idziesz na trening i zajeżdżasz wszystkich kondycyjnie i siłowo
Zalezy od czasu jaki poswiecasz. Ja zarabiam roznie od 3-10$ dziennie przy siedzeniu okolo 1h dziennie. Z tym, ze mam juz 18 poleconych wiec z nich tez dosc duzo mi wpada. Jak sobie system obmyslisz dobry to szybko bedziesz linki wklejal (zwlaszcza porno). Ja siedze na 4 przegladarkach rownoczesnie z otwartymi zakladkami wiec leci raz dwa. Moja [...]
Nie zauważyłem, że zrobił też Jose Aldo! Zayebisty. Nie wiem czemu to każy jaki zrobi mi się też podoba. On jest twardy bo co mu Zuffa usunie to znów wrzuca. W porządku chłop xD. Hahaha dobre porównanie. No jak odpadniemy to będziemy skończeni jak Lesnar w walce z Velasquezem. spadam pa
Puma666 Rozumiem, ale czy tak czeste treningi nie wpłynom negatywnie na mase mięśniowom? Chodzi mi o to że kiedyś ktoś pisał że jeżeli jest za dużo treningów to organizm nie ma jak "zbierać" masy. Zdecyduje się w taki razie na 5 razy w tygodniu. Jaki rozkład parti byś zaproponował? Chodzi mi o taki rozkład żeby mięśnie miały optymalny [...]
[...] ktos sie poczul urazony. "Myślę, że wielu "ludzi tutaj" osiągnęło zamierzone cele - a skoro tak, to najwidoczniej doskonale wiedzieli co powinni uczynić i w jaki sposób. " Mysle ze przeceniasz ilosc tej grupy ludzi. Moderatorzy, pare boldow i moze 1-2 uzytkownikow -> reszta blado. Pisze nie dlatego ze ja tak uwazam, ale [...]
[...] Nie jest zbyt wyczerpujące stosowanie regresji i robienia seri prawie do upadku mięśiowego przy jednoczesnie tak dużej ilości seri? na nogi ponad 20 mam w tym planie a na klatke 16 np zamiast 12-14 jak radzi wiekszosc osob. Ps: Dalej nie napisałeś jaki masz rozkład na 4 dniowym treningu ;p Zmieniony przez - ChytryPL w dniu 2009-03-27 03:03:24
[...] FBW. I wybrałem ten plan, jeśli georg go daje na forum to dlaczego nie mogę z niego skorzystać? Tylko pytam ciebie czy ten plan będzie odpowiedni dla mnie a ty się wymądrzaj jaki to ze mnie nie jest palant i *****. Sorry ale nie każdy ma taką wiedzę jak ty w dziedzinie kulturystyki. Nie od razu Kraków zbudowano. Ja się dopiero uczę. Więc pytam [...]
[...] wywiesić białą flagę - jak Francja wiem że takie teksty piszecie w celach prowokacji ale mnie to lotto;-) mam swój plan i swoje priorytety. kuba czemu nie pokarzesz Ty jaki jesteś mocny w tym konkursie?;-) jeśli znowu mam trafić w trakcie redu na konkurs siłowy to jest to dla mnie czysta głupota, dwa razy się do tej samej rzeki nie wchodzi [...]
[...] utrzymują sie w płynie stawowym nawet do 2 tyg w związku z czym dzienne wachanie dawki (jednego dnia 1000mg drugiego 2000) nie ma aż tak wielkiego znaczenia jak w przypadku innych suplementów "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO
[...] to co klepiemy na klawiaturze, ja nie mam zamiaru pisać o tym jak dobre jest moje podejście do ludzi, to jest częścia mojej osobowości i jeżeli ktoś chce się przekonać o tym jaki jestem i jakimi wartościami się kieruje w życiu musi poznać moją historię a nie kilka słów wklepanych do posta na SFD...Powtarzam o swoich cnotach nie zapewnia się [...]
Trochę z innej beczki i prosiłbym o wypowiedź kogoś, kto ma o tym pojęcie. Czy nadwyżka kaloryczna jest konieczna do wzrostu masy mięśniowej? Jeśli tak, to jaką rolę pełni białko w przypadku lekkiego deficytu kalorycznego u osoby ćwiczącej? http://potreningu.pl/articles/3715/w-jaki-sposob-zwiekszone-spozycie-protein-wspomaga-odchudzanie/page/1
[KONKURS] Najciekawsze hasła motywacyjne
